Het jaar 2016 is door de VN uitgeroepen tot het ‘Internationale Jaar van de Boon’. Een mooi initiatief want bonen zitten vol rijke voedingswaarde en duurzame eigenschappen. Peulvruchten hebben niet voor niets een prominente rol gekregen in de nieuwe Richtlijnen Goede Voeding. Geef je hormonale gezondheid een flinke zet in de goede richting met deze maaltijdsoep. Ingrediënten: 500 gram witte bonen …
Snelle Wilde soep
Ingrediënten: 1 bakje heel jong blad van zevenblad (150g) 1 courgette 1 EL roomboter 1 TL Ras-el-hanout (Marokkaans kruidenmengsel) Keltisch zeezout en versgemalen zwarte peper Bereiding: Smelt de roomboter met de Ras-el-hanout. Voeg de courgette in blokjes toe en smoor deze 5 minuten. Voeg goed gewassen zevenblad toe, roer goed en vul deze met water op tot alles bedekt is. …
Romige aspergesoep met verse tijm
Ingrediënten voor 4 personen: 500 gram asperges 2 sjalotjes 1 aardappel 2 groentebouillonblokjes tijm kookroom boter zout & peper Bereiding: Snijd de taaie onderkanten van de asperges en schil ze met een dunschiller. Breng de schillen met 1,5 liter water en de groentebouillonblokjes aan de kook en laat voor 30 minuten op een laag vuur koken. Snijd ondertussen de asperges …
Zomerse koude paprikasoep
Paprika, de groente die overal bij past; door de salade, in de pastasaus of gewoon uit het vuistje. Deze veelzijdige groente smaakt niet alleen heel lekker, maar is ook nog eens hartstikke gezond. Paprika zit boordevol vitamine C en belangrijke mineralen. In de Schijf van Vijf staat de essentie van gezond eten centraal. Paprika’s vormen de simpele oplossing om gezond en …