Ingrediënten voor 2 smoothies: 295 ml rijstemelk 120 g afgespoelde witte bonen 270 gram mango 12 kleine muntblaadjes, plus een paar meer voor de garnering 60 g geraspte, ongezoete kokosnoot IJs naar behoefte Bereiding: Meng de eerste 5 ingrediënten in een blender tot een homogene massa. Voeg ijs toe (zoveel als nodig is) en mix het in de blender. Garneer …
Avocado Amandelshake
Ingrediënten voor 4 personen: 4 rijpe avocado’s 1 liter ijskoude amandelmelk (ongezoet) ahornsiroop citroensap Bereiding: Schil en ontpit de avocado’s Snijd in stukjes Pureer de melk met avocado in een blender of met een staafmixer tot een romig, glad geheel. voeg naar een smaak een scheutje ahornsiroop en wat druppels citroensap toe. Serveer direct. Bron: www.lvtpr.nl Meer recepten van Nadia Zerouali.
Gezonde paprika smoothie
Ingrediënten voor 4 personen: 4 paprika’s (rood, geel, oranje) 4 kiwi’s 1 bosje peterselie Sap van één sinaasappel 200 ml kokosmelk 200 ml water Bereiding: Snijd de paprika’s in kleine stukjes. Schil de kiwi’s en snijd ze in blokjes. Was als laatste de peterselie, schud de peterselie droog en pluk de blaadjes van de steeltjes. Pureer de paprika, kiwi en …
Verfrissend recept: appel-blauwe bessen smoothie
Appel en blauwe bes gaan prima samen, vooral in een smoothie. Vaak wordt appel in een smoothie in combinatie met banaan gebruikt. Natuurlijk lekker en gezond, maar verandering van spijs doet eten! Blauwe bessen zijn een rijke bron van antioxidanten. Appel bevat naast detox ook veel vezels. Deze smoothie bevat bijna de helft van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vezels. Je …