Blauwe appel

Een ideale smoothie om te drinken voor (intensief) sporten. Appels bevatten enzymen die koolhydraten helpen af te breken. Dit helpt weer tegen pieken in de bloedsuikerspiegel, die het collageen in je huid kunnen beschadigen. Recept komt uit: “Supersmoothies & -sapjes”. Voor 1 persoon: 230 ml vers appelsap¬† 160 gram blauwe bessen 1 banaan, gepeld en in stukjes 50 ml kokoswater …

Havermoutkoek met appel

Supermakkelijk, geen mixer nodig. Enkel een pan, smelten, roeren, raspen en in de vorm. Iedereen kan dit en daarom is dit ook een heerlijk recept om thuis te maken. En makkelijk in te vriezen. Krijg je onverwacht visite, dan warm je de koek na het ontdooien even op in de oven en heb je iets lekkers bij de thee. Dit …

Appelcrumble ijs

Als er een veelgebruikte en geliefde vrucht in de keuken is, is het wel de appel. Uit de supermarkt of liever van de (biologische) groenteboer. Nog mooier uit jouw eigen (stads)moestuin. Ze zijn er in vele rassen en voor divers gebruik.¬† In het magazine ‘Stadstuinieren‘ heeft Marleen van Es een heerlijk recept geplaatst met appel, crumble en ijs. Dit heb …

Appelbrood

Bananenbrood is inmiddels een goede bekende geworden, als ontbijt of lekker en gezond tussendoortje. Wist je dat je van appels ook een (h)eerlijk en verantwoord tussendoortje kun maken? Dit recept komt uit #Fitfood van Delphine Steelandt. Voor 1 brood (6 personen): 1 theelepel kokosolie 2 eieren* 2 appels 1 theelepel kaneel (of naar smaak) 120 gram yoghurt 75 kokosbloesemsuiker + …